Giới thiệu về Khóa học Gym – Fitness tại HSU

Đối với phái nữ – để có vòng eo đẹp, mông cong, thân hình chữ S là điều không dễ dàng. Còn phái mạnh nào chẳng ước mơ sáu múi, cơ bắp cuồn cuộn đầy vẻ nam tính. Nhưng để có thân hình như mơ thì bạn cần trải qua quá trình tập luyện không hề dễ dàng.

Một trong những phương pháp để bạn đạt được thân hình chuẩn chính là tập GYM. Nhưng bạn có sẵn lòng bỏ ra vài triệu để đăng ký thẻ tập và thuê PT (huấn luyện viên cá nhân) riêng chứ? Không phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian để làm thế.

Không cần phải đăng ký những chiếc thẻ hàng chục triệu đồng đến các phòng tập, càng không cần thuê riêng PT để tập luyện. Khóa học Gym – Fitness tại HSU chính là giải pháp cho bạn!

Nội dung Khóa học Gym – Fitness tại HSU

1. Chuyên đề 1: Lịch sử hình thành môn thể hình

• Chương trình và quy định học phần
• Lịch sử và lợi ích của môn thể hình
• Trao đổi chất và sinh hoá trong tập luyện
• Nguyên tắc phòng tránh chấn thương
• Khoa học chuyển động con người

2. Chuyên đề 2: Kỹ thuật

• Đánh giá thể chất
• Các khái niệm flexibility
• Huấn luyện tim mạch
• Train core
• Khái niệm cân bằng
• Hệ thống tuần hoàn
• Tốc độ, nhanh nhẹn và luyện tập tính nhanh

3. Chuyên đề 3: Ứng dụng

• Các khái niệm tập luyện kháng lực
• Giới thiệu bài tập phương thức
• Sửa đổi lối sống và thay đổi hành vi

4. Chuyên đề 4: Nâng cao

• Tình trạng sức khỏe mãn tính và các giới hạn về thể chất hoặc chức năng

5. Chuyên đề 5: Hoạt động trải nghiệm

• Giới thiệu bài tập phương thức

6. Chuyên đề 6: Kiểm tra đánh giá

• Kiểm tra 4 test thể lực
• Kiểm tra giữa kỳ
• Thi cuối kỳ

Thông tin Giảng viên Khóa học Gym – Fitness tại HSU

Để được tư vấn về khóa học, xin vui lòng liên hệ:

Trung tâm Thể thao Hoa Sen

Phòng A.107 (lầu 1) – 7/1 Thành Thái, P.14, Q.10

Điện thoại: 028 7300 7272 | 028 7309 1991 – Ext: 4894

Hotline: 0906.800.096

Fanpage: Trung Tâm Thể Thao Hoa Sen

Email: [email protected]